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前屈できない腰痛持ちさんは必見
前屈が硬いと腰痛になるのはウソ？ホント？ 前屈が硬いと腰痛になるのは本当です。前屈ができない人は太ももの…
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起きた瞬間から腰痛がある方は必読です
なぜ朝起きた瞬間から腰痛になっているのか？ 結論から言うと、朝起きた瞬間からの腰痛の原因は【基礎代謝の低…
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首を捻ると痛い人向け！背骨のセルフケア
首を捻るとなぜ痛みが出るのか？ 首の骨は７個の骨が連なっていて、その７個がバランスよく動くことで首を左右…
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【毎日1分】腰痛対策
腰痛対策・腰痛ストレッチ 毎日たった1分の簡単なストレッチで、60代以上の女性でも腰痛を和らげ、快適な生…
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睡眠不足が腰痛に与える悪影響５選
睡眠不足が腰痛に与える悪影響５選 ①筋肉の過緊張睡眠不足は疲労した筋肉、損傷した筋肉の自然回復を妨げ、筋…
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６０代からの腰痛解消法
50代を過ぎた頃から体は変化する 「朝起きると腰が痛い」そんなお悩みを抱えている60代の方が多くいらっしゃいます…
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腸腰筋の筋力低下が腰痛の原因に！？メカニズムと効果的なエクササイズをご紹介
腸腰筋の筋力てかが腰痛の原因？そのメカニズムと効果的な改善エクササイズとは 「最近、長時間座っていると腰…
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絶対NG！巻き肩を悪化させるストレッチとは！？
巻き肩を改善する為に毎日ストレッチをしていますか？ あなたのそのストレッチは巻き肩を、さらに悪化させてい…
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【衝撃の真実】一生懸命深呼吸をしながらストレッチは逆効果！？
一生懸命に深呼吸をしながらストレッチをするのは逆効果です。 あなたは、ストレッチをする時に呼吸を止めると…
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ぎっくり腰を繰り返す理由
ぎっくり腰を２回以上やっている人は見てください 実はぎっくり腰を繰り返している人の多くは …