免疫力を高める方法

インフルエンザやコロナウイルスが再び流行している今、

免疫力が改めて注目されています。

免疫力というフレーズを聞けば、

誰もがどんなものかイメージが湧くと思います。

例えば、

からだをウイルスや細菌から守ってくれる力。とか

病気にならない力。とか、

表現は色々ですが、こんな感じだと思います。

では、免疫力を上げるためには何をすればいいかご存知でしょうか？

これに関しては、全員が知っているということはないのではないでしょうか？？

今日は免疫力を上げるためにやるべきことをお伝えします。

【免疫力を高めるためにやるべきこと１つ目】

体温を上げること！

体温と免疫力はイコールです。

体温が36.8ある人は免疫力が十分に機能していますが、

それ未満になっている人は免疫力が低下しています。

【免疫力を高めるためにやるべきこと２つ目】

腸内環境を整えること！

腸は人間の免疫力の６割以上を占めていると言われています。

腸内環境を健康な状態に整えておくことは免疫力には

とても重要なことです。

【免疫力を高めるためにやるべきこと３つ目】

血流を良くすること！

わかりやすくいうと運動です。

有酸素運動や筋トレにより血流を良くすると

免疫力が高まります。

まとめると

１、体温を上げる

２、腸内環境を整える

３、血流を良くする

この３つを行うことで免疫力を上げる事ができます。

本日も最後までご覧頂きありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太