今、流行っているサウナ、実は冷え性になります。

あなたはサウナが好きですか？

私はサウナに入る為に

銭湯や温泉には行かないんですが、

テレビを見ているとサウナが流行っているようですね。

サウナ専門のお店もできてるみたいですし、

好きな人はすごく好きですよね。

実はそのサウナが原因で冷えを引き起こすんです。

ただ、

サウナの入り方を間違えると冷え性になるという話ですので、

正しくサウナに入っている方は

体にとってプラスな事をしています。

今日は正しいサウナの入り方と間違ったサウナの入り方をお伝えします！

先に間違ったサウナの入り方からお伝えします。

それは、水風呂を入らないサウナです。

サウナと言えば、

サウナから水風呂、

水風呂からサウナ、

サウナから水風呂、

水風呂からサウナ、

これを繰り返すイメージですよね！

ただ、わかってはいるけど、

サウナからシャワーを浴びて終了という方も多いのでは？

これが間違ったサウナの入り方なんです。

健康面で考えて正しいサウナの入り方は、

サウナと水風呂を繰り返す事です。

どれだけ繰り返すのかは正解はありません。

みんな同じからではありませんからね！

自分に合う回数を探しながらやってみましょう！

本日は、今流行っているサウナの正しい入り方と間違った入り方でした。

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

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