1日どれぐらいの水を飲むといいのか？

水を飲むといいよ！

とよく耳にすると思いますが、

一体どれぐらいの量の水を飲むといいのか？

1日２リットルというフレーズが頭に浮かんだ人もいるんじゃないでしょうか？

体重４０キロの人もいれば、

体重９０キロの人もいます。

みんなが一律２リットルなのでしょうか？

答えはNOです。

体格が違えば必要な水の量も違います。

ではどれぐらいの水を飲めばいいのでしょうか？

今日はその結論をお伝えします！

どれだけ水を飲めばいいかというと、

体重の３％です。（持病のある方は医師に確認が必要）

体重４０キロの人は1.2リットル

体重５０キロの人は1.5リットル

体重６０キロの人は1.8リットル

といった計算になります。

自分の体格に合った量の水を飲まないと体はおかしくなります。

体重の３％を水を摂取して健康な体を作っていきましょう！

本日もご覧いただきありがとうございました。

頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問合せください。

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そのサポートをさせてください。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太