３０代から６０代の女性におすすめ！〜ストレスから解放されるリラクゼーション法３選〜

頭痛に大きく関わっているストレス。

ストレスを溜めない様にするのは中々むずかしいですよね。

だから、溜まったストレスを解消する（吐き出す）事に

意識を向けてみてはいかがでしょうか？

本日は、日々の生活で溜まったストレスを

解消できる３つのリラクゼーション法をご紹介いたします。

１、マッサージやアロマセラピー

マッサージやアロマセラピーは、筋肉の緊張をほぐしたり、

リラックス効果を促したりする事で、頭痛を緩和する効果があります。

定期的にマッサージやアロマセラピーに通う事で、

ストレスを解消し頭痛の予防や、

改善に役立てることができます。

２、ヨガや瞑想

ヨガや瞑想は、心と体のリラックスを促し、ストレスを軽減する効果があります。

特にヨガのポーズや呼吸法は、筋肉の緊張を解きほぐすだけでなく、心身の

バランスを整える助けとなります。

そして、瞑想は深いリラックス状態に入る事でストレスを解消し、

頭痛の緩和にも繋がります。

３、自己ケアや趣味の時間を確保

忙しい日常生活の中で自分自身の時間を確保し、

リラックスする事も重要です。

自己ケアの方法は人によってそれぞれですが、

入浴や良質な睡眠をとる、

好きな本を読む、音楽を聴く、散歩をするなど、

自分に合った方法でリラックスする時間を作りましょう。

また、趣味や興味のある活動に時間を割く事も

ストレス解消に繋がります。

これら３つの方法は、

頭痛やストレスの緩和に効果があります。

頭痛が続く場合や重度のストレスに悩まされている場合は、

まずは医療機関を受診し検査する事も一つの選択肢として

重要な事です。

当院に来院される方にも、

これまでに一度も医療機関を受診された事のない方は、

まず一度受診をして頂いております。

その理由は、脳やお体に異常がない事を確認する為です。

脳に異常があれば、最優先すべき事は、その異常を解決する事です。

異常を解決した上で、

異常が起きてしまうようになったお身体自体を

良くしていくためのアプローチ（頭痛にならない体づくり）を

スタートしていきます。

整体院ご縁では、

今出ている頭痛の症状を一時的に解決するのではなく、

頭痛にならない体づくりを行っております。

一時症状を抑えるだけでは根本的な解決にはなりませんし、

それを望んでいるお客様はいらっしゃらないと思っております。

皆様が望まれているのは根本的解決（頭痛にならない体を手に入れること）

だと思いますので、根本的解決をするためのプランを

お一人おひとりに合わせて設定しサポートさせて頂いております。

頭痛専門整体院　整体院ご縁　藤村亮太