頭痛解消【５つの方法】

あなたは、

頭痛を改善するために何に取り組んでいますか？

テレビや雑誌では〇〇が良い！□□が効果的！とか、

色んな情報に溢れている現在、

本当にそれをやってよくなっているのか？

そもそもその情報の信憑性はどうなのか？

いろんな疑問が出てきますよね。

今日お伝えする５つの方法は、

人間の身体を見た時に、【間違いなく】身体に良いこと、

つまり頭痛体質改善に繋がる事だけをお伝えします！

初めに申し上げておきますが、

人間の身体は正直です。

身体に良い事をすれば今より良くなるし、

身体に悪い事をすれば今よりも確実に悪くなります。

そして、何かの方法を取り組んですぐに根本的解決する事は

絶対にあり得ません。これは身体の構造を考えたら仕方のない事です。

最短でも３ヶ月はかかります。３ヶ月の継続が必要だという事です。

それをご理解いただいた上で

今日の５つをご覧ください。

それでは、

頭痛を改善するために取り組むべき事を５つご紹介します！

頭痛を改善するために、以下の５つのアプローチを試してみることをおすすめします。

日常の頭痛管理: ストレスはの一般的な原因の一つです。リラクゼーション法や瞑想、ヨガ、深呼吸のストレス管理手法を考えるなどで実践しましょう。な休息やリフレッシュタイムにお気をつけください。

正しい睡眠環境の確保: 睡眠不足や質の悪い睡眠も一応考えます。快適な寝室環境を整える、睡眠の質を向上させるために、定期的な睡眠スケジュールを作る、就寝前のリラックスルーティンをどうぞ。

健康的な食生活の維持: 頭痛と食事の関連性も指摘されています。食事によってトリガー頭痛がされる場合は、それを特定してやめましょう。意識して、十分な水分を摂取することが重要です。

適度な頭痛運動: 定期的な運動はの緩和に役立つことがあります。軽度の有酸素運動やストレッチ、ウォーキングなど、自分に合った運動を取り入れましょう。になることもありますので、適度な強度とペースを守っていきましょう。

医師の診断と相談: 頭痛が頻繁に起こる場合や他の症状と合わせて現れる場合は、医師に相談しましょう。 頭痛の原因を特定し、適切な治療法を見つけることができます。今後は、処方された薬や治療法を遵守しましょう。

５つ目に関しては、方法というよりは、医師への相談も大事！という内容ですが、

頭痛は字の如く、頭（脳）の症状です。

脳と心臓は命に直結しますから、私としても「大丈夫だろう」という中途半端なことは

できませんので、安全第一で進めていってもらいたいと思っています。

本日は以上です。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院　整体院ご縁　藤村亮太