頑張って背中を伸ばしても猫背は治らない！？

猫背姿勢を治すために、

日々姿勢を意識して、背中を伸ばすように心がけている人は

今日のブログぜひ最後まで全てご覧ください。

このブログに、①猫背姿勢が改善しない理由、②猫背姿勢を改善するためにやるべきこと、③猫背姿勢を治さないとぽこりお腹になる理由を書いてます。

今日のブログ読んでもらって、かつ実践してもらえたら、

猫背姿勢は改善します。

まずは、背中を伸ばしていても猫背姿勢は一向に改善しない理由をお伝えします。

猫背の人は、肩甲骨の位置がずれてしまっているからです。

肩甲骨のズレは、背骨のバランスを崩す事に繋がります。

ちなみに、背骨のバランスが崩れると、

下っ腹を前に突き出した様な立ち方になります。

俗に言う【ぽっこりお腹】になるわけです。

太ってるわけじゃないのにお腹だけ出ている人いますよね？

その人は、下っ腹だけが太っているわけではなく、

姿勢が悪くてぽっこりお腹に見えているだけの可能性が大です。

ではここからは、

猫背を改善し、ぽっこりお腹を改善する具体的な手法をお伝えします。

まずは椅子に腰掛けて、背中をまっすぐに伸ばします。

そして、肩甲骨どうしを少し寄せます。

（私はカメラ目線ですが、皆さんは前を向いてください）

そして、肩甲骨を寄せたまま、肘を下にグーっと押し下げます。

前方から見るとこんな感じです。

1回5秒ぐらいでいいです。

いつでもどこでもすぐにできます。

仕事の隙間時間でもできます。

この体操をすることで、猫背の原因になる肩甲骨のズレを改善することができます。

そしてそれが、ぽっこりお腹の予防、改善につながります。

ぜひ実践していただき、美姿勢を作っていきましょう！