運動以外で体温を上げる方法！

頭痛体質から脱却する為には

体温を上げることが絶対条件になってきます。

体温が低いとどれだけ良い酵素を飲んでも

どれだけ良いサプリメントを飲んでも

残念ながら効果はほぼありません。

全て体温が高いから成り立つ事なんです。

まずは正常体温からお伝えしましょう！

実は多くの方が正常体温を勘違いしています。

正常体温というのは

３６．５〜３７．１℃

です。

「高くない！？」と思った方も多いはず。

日本人の平熱は３６台前半なので、

きっとあなたの周りの人たちは３６℃前半や

女性の方は３５℃後半という方もいるのではないでしょうか？

体温が低いから頭痛体質から抜け出せなくなっていると言って過言ではありません。

今日は最後に、

体温を上げる方法をお伝えしますが、

筋トレが最も有効だと考えていますけど、

筋トレはしんどい、、きつい、、継続できない、、

筋トレは無理ーーー

というお声もたくさん聞きますので、

本日は番外編で、筋トレ以外で体温を上げる方法をお伝えします！

まず一つ目は、

【温かい食べ物を食べる・温かい飲み物を飲む】

筋トレをしないのであれば、

こちらは必ず意識しましょう！

暑い夏も終わりつつあります。

これから涼しく寒くなる時期ですから、

今がチャンスです！

ちなみに温かいものを食べるとなぜ良いかというと、、

温かいものを食べると腸の温度が上がります！

（冷たいものは腸の温度が下がる）

腸の温度が高くなると

腸内細菌たちが活動しやすくなります。

腸内細菌が活発に動けば栄養状態が良くなるため

頭痛体質も良くなりやすいという事です。

体温を上げる方法２つ目！！

足を温める事です。

これから寒くなっていきます。

足元も冷えます。

だからこそ、靴下を履いて足を冷えから守ったり、

できる人は足湯に入ったり、足を冷やさない工夫をしましょう！

なぜ足なの！？と思った方はいますか？

血液は重力で下に溜まりやすいんです。

つまり脚に血液が溜まりやすいので足を温めることは

効率よく血液を畳められるという事です。

本日の内容は以上です。

シンプルにまとめると

頭痛体質を良くする為には体温を上げる必要があります。

体温を運動以外で上げる為には、腸を温めるために温かいものを食べる・飲む

足を冷やさない様にする！以上です。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太