足首緩めて腰痛改善

腰痛の原因は”足首”

腰痛の原因は腰や背中だけだと思われがちですが、
実は【足首の硬さ】も大きく関係しています。

足首は地面からの衝撃を吸収し、
体全体のバランスをとる重要な関節です。

ここが硬くなると衝撃がダイレクトに膝や股関節、そして腰へと伝わり
慢性的な腰痛を招きやすくなります。

足首が硬くなる原因

足首が硬くなる原因としては、
デスクワークや運動不足で足首を動かす機会が減ると、
ふくらはぎやスネの筋肉が固まり、歩くたびに腰に負担がかかります。

整体の現場では、腰痛患者の多くが足首の可動域制限を持っております。
足首を緩めるだけで腰の痛みが軽減するケースも珍しくありません。

腰痛セルフケア（足首）

セルフケアとしては、たった状態で壁に手をつき、
片足を後ろに引いて踵を床につける（アキレス腱のばし）がおすすめです。
1日左右30秒ずつでいいので毎日継続してみましょう。

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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