足首硬い人必見。腰痛の原因は足首

腰痛の原因は足首の硬さ！？

腰痛の原因は”腰”にあると、
今でもそう思っている人が多いのではないでしょうか？

その証拠に、揉みほぐしなどで腰をマッサージしてもらっても
なかなか良くならないと悩んでいる人を多く見かけます。

これは腰を揉めば腰痛が良くなると信じている証拠ですよね。
結論から言うと、腰痛の原因は腰にない事が５０％以上ある様に私は感じます。

足首が硬いとなぜ腰痛になるのか？

足首の関節が働くことで、歩く、立つ、しゃがむ、などなど
さまざまな動作を効率よく行う事ができます。

もし足首が硬いとこれらの動作をおこなった際に
1つ1つの衝撃がうまく吸収できず、膝関節や股関節、
そして腰へと伝わってきてしまい痛みが発生します。

例えば、足首が硬くなると骨盤が後傾しやすくなる特徴があります。
骨盤が後傾（後ろに倒れる）事で、腰の筋肉が硬くなります。
腰の筋肉が硬くなると腰痛が出現しやすくなります。

足首を柔らかくする方法

足首を柔らかくする方法で馴染みがあるものが、
アキレス腱伸ばしです。ふくらはぎを伸ばすストレッチですが、
ふくらはぎを伸ばすことは足首を柔らかくする事に繋がります。

また、ストレッチ以外でもつま先立ちなどのふくらはぎを使う運動も効果的です。
整体では足首や膝、股関節、骨盤などのバランスを整えることで、腰痛改善を図ります。
なかなか改善しない腰痛でお悩みの方は一度整体で全身の状態を見てもらう事も一つ良いのではないでしょうか？

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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