腰痛改善は【睡眠環境】から始まる

睡眠と腰痛

腰痛に悩む女性の多くが見落としがちなのが「睡眠環境」です。
実は、寝ている時間は1日の約3分の１。この時間に腰へかかる負担を
減らす事が根本的な腰痛改善につながります。

まず注目したいのが「マットレスの硬さ」です。
柔らかすぎると腰が沈み、硬すぎると背中が浮いてしまい、
どちらも腰に負担を与えます。

耐圧を分散できるマットレスを選ぶことで
腰が自然に支えられ、痛みが和らぎやすくなります。

次に「枕の高さ」。
高すぎる枕は首から背骨のラインを崩し、結果的に腰へ影響します。
女性に人気の低反発やオーダーメイド枕は、頭と首を正しい地に保つため
腰痛予防にも効果的です。

さらに「寝姿勢」も大切。仰向けで寝る時は膝下にクッションを入れる、
横向きなら抱き枕を使うと腰のカーブが安定し、リラックスしながら眠れます。

整体でも「日中のケア」と同じくらい「質の良い睡眠」を重視しています。
腰痛改善には、寝具、姿勢、リラックス環境を整えることが不可欠です。
明日の腰の軽朝は、今夜の眠りから作る事ができます。

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

【整体院ご縁】

〜あなたとのご縁を大切に〜

住所：岐阜県関市大杉

電話番号：080-6927-0500

※留守番電話に繋がった時はお名前とメッセージを残して下さい。ホームページ内の公式LINEからのご予約がスムーズです。

🎁整体院ご縁公式LINEからのご予約で初回施術料金50%OFFクーポンをプレゼント🎁

↑

ご予約は是非公式LINEから(^^)