腰痛改善の新常識

腰痛は生活習慣から始まる

腰痛の多くは、姿勢の悪さや筋力不足、長時間の同じ姿勢など「生活習慣」が大きな要因です。
特にデスクワークやスマホの使用時間が増えた現代では、腰に過度な負担をかけてしまう人が増えています。

血流の滞りが痛みを招く

腰痛は筋肉の緊張や血流の悪化によって起こることが多いのが特徴です。血流が滞ると老廃物が溜まり、炎症やこわばりを引き起こし、慢性的な痛みに発展します。

セルフケアの重要性

改善には、まず「日常の小さな工夫」が大切です。1時間に１回立ち上がって伸びをする、腰回りの筋肉を温める、軽いストレッチを習慣化することで、血流が促進され痛み軽減につながります。

専門家の力を借りる選択肢

慢性化した腰痛は、整体や専門的な施術を取り入れることで回復が早まります。セルフケアと併せて専門家の知識を取り入れることが、根本的な改善への近道です。

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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