腰痛を招く意外な生活習慣３選

見落としがちな腰痛の意外な要因

腰痛といえば「運動不足」や「姿勢の悪さ」が定番の要因と考えられていますが、実際にはそれ以外の意外な要因が腰痛に深く関わっていることをご存じでしょうか？今日は腰痛を悪化させる3つの要因をご紹介します。

腰痛とストレスの関係

精神的なストレスは自律神経を乱し、筋肉を緊張させます。その結果、腰回りの血流が悪化し、痛みが出やすくなるのです。心の疲れが、実は腰の不調を生み出しているというのは意外に思う人も多いのではないでしょうか。

腰痛と歯の噛み合わせ

噛み合わせのズレは顎や首のバランスを崩し、姿勢の歪みにつながります。その歪みを腰にまで影響し、慢性的な腰痛を引き起こすことがあります。歯科的な治療が腰痛改善の一助となるケースもあるのです。

腰痛と腸内環境

近年注目されているのが「腸内環境」と腰痛の関係です。腸の不調は便秘やガスの滞りを引き起こし、骨盤周りの血流を悪化させます。さらに、腸内細菌のバランスが崩れると全身の炎症が増し、腰痛を悪化させるリスクがあると考えられています。

腰痛改善は多角的に

腰痛対策はストレッチや筋トレだけでは不十分です。ストレス管理、歯の健康、腸内環境の改善といった幅広い視点からアプローチすることで、根本的な改善につながります。意外な要因に気づくことが慢性腰痛から解放される第一歩になるのです。