その他
腰痛は”朝”で決まる
【朝の体が腰を決める】
朝起きた瞬間に腰が重く感じる。そんな方は、実は朝の体の使い方が原因かもしれません。寝ている間、筋肉は長時間ほとんど動かず、血流も低下しています。その状態でいきなり体を起こすと、腰回りの筋膜や関節に急な負担がかかり、腰痛を誘発しやすくなります。
【朝ストレッチ】
整体の現場でも「朝だけ腰が痛い」という声は非常に多く、これは生体リズムと深く関係しています。朝の体はまだ省エネモード。まずは布団の中で軽く膝を立て、左右に揺らすなど、腰回りを少しずつ温めてから起き上がることが大切です。
【朝食後エクササイズ】
さらに、朝食後に１〜2分だけ骨盤を前後に動かす簡単なエクササイズを取り入れると、腰椎の可動域が整いやすく、1日を通して腰の負担が減ります。
【経歴】
院長：藤村亮太（理学療法士14年目）
関市、犬山市、各務原市の市民講師
坂祝町社会福祉協議会インストラクター
中和医療専門学校外部講師
【一言自己紹介】
私は2度の腰の手術を経験し、その後医師から『もう治らない。一生付き合っていくしかない。』と言われた腰痛と痺れをセルフストレッチによって完全に治す事ができました。その経験を活かし、腰痛で悩まれている方々を自身の整体技術やYouTubeの動画投稿を通して救っていきたいと思っております！
【整体院ご縁】
〜あなたとのご縁を大切に〜
住所：岐阜県関市大杉
電話番号：080-6927-0500
※留守番電話に繋がった時はお名前とメッセージを残して下さい。ホームページ内の公式LINEからのご予約がスムーズです。
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