その他
腰痛と睡眠の深い関係
質の良い睡眠が腰痛を左右する
腰痛と睡眠は切っても切れない関係です。寝ている間に筋肉や関節が回復するため、睡眠の質が悪いと腰痛が改善しにくくなります。逆に腰痛があると眠りが浅くなり、悪循環を招くのです。
寝具選びの重要性
柔らかすぎるマットレスでは腰が沈み込み、、硬すぎる寝具では体が緊張します。耐圧をバランス良く支える寝具が理想です。また枕の高さも重要で、首や背骨のラインが自然に保たれるものを選ぶと腰への負担が軽減します。
睡眠環境の工夫
寝室の温度や湿度を整え、寝る前のスマホ使用を控えることで副交感神経が優位になり、筋肉が緩みやすくなります。腰をサポートする抱き枕を使うのも効果的です。
【経歴】
院長：藤村亮太（理学療法士14年目）
関市、犬山市、各務原市の市民講師
坂祝町社会福祉協議会インストラクター
中和医療専門学校外部講師
【整体院ご縁】
〜あなたとのご縁を大切に〜
住所：岐阜県関市大杉
電話番号：080-6927-0500
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