腰痛と季節の意外な関係

季節の変化が腰痛を招く

腰痛は重いものを持った時や姿勢の悪さだけでなく、季節の変化にも深く関係しています。特に寒暖差が大きい春や秋、急に冷え込む冬は血流が悪くなり、筋肉が硬直して腰痛が起こりやすくなります。体温調整がうまくいかないと筋肉が緊張し、腰への負担が増えるのです。

湿度と腰痛の関係性

梅雨や夏場の湿度も腰痛を悪化させる要因になります。湿度が高いと体内の水分代謝が乱れ、筋肉や関節に負担がかかります。逆に乾燥する冬は筋肉が硬くなりやすく、腰の可動域が狭まり痛みを感じやすいのです。

季節に合わせた腰痛対策

季節ごとに適した腰痛改善法を取り入れることが大切です。冬は腰回りを温めて血流を促進し、夏は適度に冷房を使いつつ冷え過ぎを避けることがポイント。さらに軽いストレッチや体幹トレーニングで腹圧を高めると腰痛予防に効果的です。

腰痛は生活習慣だけでなく季節や環境とも密接に関わっています。自分の体調を季節とともに見直すことで、腰痛改善と予防につながります。

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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