腰痛と声の意外な関係

声と腰痛のつながり

実は「声を出すこと」と「腰痛」には密接な関係があります。大きな声を出す時、腹圧が自然に高まり、体幹が安定します。これは歌手が長時間立って歌える理由の一つです。腹圧が高まることで腰への負担を減らすことにつながっています。

日常でできる簡単ケア

腰痛対策としておすすめなのが、毎日の発声習慣です。朝のストレッチ時に「あー」と声を伸ばすだけでも、体幹が意識され腰回りが安定します。歌うことが趣味の人は、知らず知らずのうちに腰痛予防をしていると言えます。

まとめ

「声を出す」というシンプルな行為が、腰痛改善につながるのは驚きです。日常に少し取り入れるだけで、腰痛対策になるこの方法。静かな筋トレとして、今日から試してみてはいかがでしょうか？

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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