肩が痛い野球少年たちへ

野球をやっていると一度は肩の痛みに悩まされると思います。

私は中学生で肘の靭帯損傷を経験しました。

投げられない事の辛さ、悔しさ、つまらなさ、、

すごく良くわかります。

文章で伝えられることには限界があります。

ですから、このブログで細かいストレッチのやり方など

お伝えしても、よくわからないと思います。

そのため、今日のブログでは、

この筋肉に対してセルフケアして

という見てほしい筋肉だけを伝えます。

あとは、動画（YouTube）などで

〇〇筋　ストレッチ

こんな感じで検索してみてください。

そして多くの人に支持されている動画を

お試しください。

では今から伝えます。

【筋肉名】

大胸筋

小胸筋

上腕三頭筋

前腕筋

三角筋

僧帽筋

小円筋

横隔膜

広背筋

大臀筋

まずはこれらの筋肉に対するストレッチを実践してみてください！

それでもよくわからない時は

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ご質問・ご相談は無料で返答させて頂きます。