指先が冷える人は頭痛になりやすい人

今日のブログは、足や手の指先が冷える人に読んでほしい内容です。

足や手の指先が冷える人は、

いわゆる【冷え性】だと思って下さい。

そして、

冷え性の人は頭痛になりやすい人だと思って下さい。

なぜ冷え性の人は頭痛になりやすいのかというと、

指先が冷えるという事は、

末端まで血流が十分に届いていないと言えます。

この、末端まで血流が十分に届いていない状態が

頭痛体質を作っている大きな原因となるのです。

体質を大きく左右する３つの要素があります。

それは、【体温・血流・腸内環境】です。

冷え性は、血流の状態を表しているので、

冷え性がある方は頭痛体質ということが言えます。

ここからは、

血流を良くするために取り組むべきことをお伝えします。

１、筋トレ

筋トレは、スクワットなど下半身を使った筋トレを行うと特に良いです。

２、有酸素運動

こちらも下半身（特にふくらはぎ）を動かすと効果的です。

そのため、ウォーキングや軽いジョギングが効果的です。

３、腹式呼吸

腹筋を使いながら呼吸することで

自律神経を整えながら血流を良くすることができます。

４、ストレッチ

筋肉が硬いと血流は悪くなります。

血流が悪いと痺れや痛みに繋がりますので、

手足の痺れや痛みがある方は、筋肉が硬くなっている

可能性が高いです。

以上の４つを日常生活に取り入れることで

頭痛体質を少しずつ変えていきましょう！

本日の内容は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太