巻き肩の本当の原因教えます。

巻き肩で悩んでいる人が日本人はとても多いです。

きっとこのブログを開いたあなたも

巻き肩で悩んでいるのではないでしょうか？

巻き肩とは、

・肩が前に出ている状態

・背中が丸まっている状態

・（ちなみに首が前に出てストレートネックになる）

このような状態です。

巻き肩の改善方法はYouTubeや

インスタグラムを見ていると沢山発信されておりますが、

巻き肩になってしまう本質的な原因を知らないと

三歩進んで二歩下がる。そんな状態です。

（もしかしたら三歩進んで三歩下がってしまうかも、、）

では、結論です。

巻き肩になってしまう本質的な原因は、

【日本人は世界一座っている時間が長いことです】

座っている時間がないということは、

全身の血流不全に陥ります。。

自律神経が乱れます。

筋力低下します。

自然と姿勢が悪くなります。

つまり、

仕事は仕方ないとして、

仕事以外の時間の座っている時間を減らす事が

ストレートネック改善には必要なんです。

とはいえ！！！

仕事以外の時間ぐらい休ませてよ！っという声が聞こえてきます笑

常に動きましょう。とは言いませんから。

せめて、週に3回だけ10分だけウォーキングする事を習慣にしましょう。

10分時間を確保することは誰でもできます。

スマホに触る時間を削れば10分浮くのでは？

テレビを見る時間を10分削ることはできませんか？

起きる時間を10分早めることは？

寝る時間を10分遅くすることはできますか？

10分の確保は結構簡単です。

巻き肩を治したい方はぜひウォーキングに取り組んでみて下さい。