姿勢を確実に治す方法教えます！

ストレートネックや猫背、巻き肩や反り腰など、

姿勢のお悩みはとても多く、

特に女性に多いお悩みです。

私の整体院に姿勢についてお問い合わせ頂く方の

およそ８割は女性のお客様です。

それだけ女性は姿勢に対する意識関心が高いという事ですね。

８割の女性の方の全員と言っていいほど、

お問い合わせされる前から、

ご自分で姿勢を良くしようとして取り組んでいる方ばかりです。

しかし、取り組んだものの思ったような成果が出なくて

思い切って問い合わせたという方が多いです。

来院してくださるのは、私の整体院としてはやりがいのある事なんですが、

来院せずとも改善できたら、お客様としては嬉しい事だと思います。

今日は、来院せずとも姿勢を良くできる方法を伝えます！

今から伝えることを実践できれば、

自分の力だけで姿勢は良くできます。

今日のブログを読んで、

「自分の力だけではちょっと厳しいな」と感じた方は、

当院がフルサポートしますので、その時はお問合せください。

では早速、確実に姿勢を良くする方法を伝えますね！

①自分の姿勢を作っている原因を把握する。

そんなのわかるわけないじゃん！！と聞こえてきますが、

方法がちゃんとあります。

インスタグラムとYouTubeから、

自分と同じような姿勢をしている人に向けた姿勢改善動画を探すんです。

そうすると、

例えば、ストレートネックの人は〇〇の筋肉が硬くなっている！とか、

猫背の人は〇〇の筋肉が弱くなっているとか、

学ぶ事ができます。

原因を把握することができたら②です。

②硬くなっている筋肉はストレッチ！弱くなっている筋肉は運動・エクササイズします

どうやってやればいいのかわからない（汗）

そう感じた方はご安心ください。

①の時に、あなたはInstagramやYouTubeで調べた動画は、

大抵、ストレッチやエクササイズなどもSETで投稿されているはずです！

それをそのまま実践すればいいんです。

そして③。

③毎日継続する。1日の中で何回も意識する。

意識する事は気持ちの問題だと思っていると継続は難しいです。

「私は継続できない人間です」って自信持っている方はも

今日でそんな自分とはさよならできます！

その方法は、【嫌でも思い出すようにセッティングする】です。

例えば、

スマホのロック画面や待ち受けを、

意識すべき事を思い出せるような待ち受けにする。

（自分の姿勢の写真とか、文字で「猫背」と入れる）

笑い話の様ですかね？恥ずかしいし、馬鹿馬鹿しいかもしれません。

ただですね。。本気で目指す人は結構やってますよ！

（実は芸能人や経営者など、やっている人は意外といますよ）

姿勢は習慣によって作られています。

言ってしまえば癖みたいなものです。

癖を治すのって簡単なことではないですよね。

いつも注意してくれるお父さんやお母さん的な存在が今はいないからこそ、

自分自身で管理するしかありません。

逆に言えば、自分自身が変われば、

習慣が変わり、姿勢が変わります。

その証拠に、小さい頃の癖が大人になっても続いている人ってあまりいなくないですか？笑

癖は変えられます。

①体の状態を知る

②状態を知った上でストレッチやエクササイズをする

③継続して意識が続くようにセッティングする

以上です。

まず取り組み始めることが大事です。

今日の内容が、やっぱり1人では無理！！！わからない！！！めんどい！！！

という方は、一度当院にお問合せください。

当院では、頭痛はもちろん、

あらゆる体調のお悩みや、

姿勢のお悩み、

腰痛や肩こり、神経痛など、

あらゆるお悩みのご相談・施術を行っております。

お困りの方はぜひ頼ってくださいね！！