匂いで変わる腰の痛み

嗅覚と自律神経の関係

腰痛の多くは筋肉の緊張や血流不良が原因です。その背景にあるのが「自律神経の乱れ」。実は嗅覚は脳の自律神経中枢と直結しており、香りを通じて心身をリラックスさせ、腰の緊張を和らげる効果が期待できます。

腰痛を和らげる香りとは

特に効果的とされるのは、ラベンダーやベルガモットなどのリラックス系の香り。副交感神経が優位になり、筋肉の硬直がほぐれやすくなります。またローズマリーやペパーミントの香りは血行を促進し、腰のだるさを軽減します。

簡単にできる香りセルフケア

アロマオイルを数滴ハンカチに垂らして吸い込むだけで、数分でリラックス効果が得られます。寝室やデスク周りにディフューザーを置くのもおすすめです。ストレッチ前に香りを取り入れると、筋肉がほぐれやすく腰痛改善効果が高まります。

まとめ

腰痛改善と聞くと運動や整体を思い浮かべがちですが、「嗅覚を使った香りのケア」も有効な方法です。香りの力で心身を整えることが、腰の不快感を軽くし、毎日の生活を快適に導きます。

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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