なぜデスクワークは頭痛になるのか？＜原因と対策＞

なぜデスクワークは頭痛になるのか？

その原因は１つではありません。

今日は、原因とその対策をお伝えしますので、

ぜひ最後までご覧いただき、

今日からの生活に生かして下さい。

まずは、デスクワークをしている人が頭痛になりやすい原因は

猫背になりやすいからです。

パソコンを触っている時、

書き仕事をしている時、

自然と猫背になることが１つ目の頭痛の原因です。

もう一つは、運動不足による血流が悪くなる事です。

人は1日1万歩歩くことが必要です。

（真相は1日２万歩なんですけどね）

少なくても1万歩は必要です。

1日1万歩歩けている人がどれぐらいいるでしょうか？

実際に歩いている人はほぼいないと思います。

血流不足は、筋肉の硬さ、自律神経の乱れを

引き起こします。

そして、

ここからはその対策です。

まずは、猫背に対してです。

猫背を良くする方法は色々ありますが、

意識すべきは骨盤です。

猫背になっている人は、

骨盤が後ろに倒れています。

骨盤が後ろに倒れると

自然と肩や首が丸まります。

だからこそ、骨盤を起こす必要があります。

骨盤が起きている状態というのはこちらです。

姿勢が良い人というのは、

無意識でも骨盤が立っている人が多いです。

無意識でできるようになるまでは実は数ヶ月かかります。

ガッカリする話かもしれませんが、

日々意識していると日に日に無意識でできるようになります。

仕事をしている時、食事をしている時、

骨盤を立てて座るように意識してみて下さい。

血流に関しては、

運動によって血流を上げる事が効果的な方法です。

運動は有酸素運動を中心に行うと良いです。

有酸素運動はウォーキングを取り入れると良いです。

一番良いのは水中ウォーキングですが、

プールまで行かないといけない事を考えると

現実的ではないので、普通のウォーキングにしましょう！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太