これ知らずして、頭痛は良くならない。

頭痛を良くしたかったら姿勢を良くした方がいい事はみんな知っているけど！

姿勢を良くするって中々むずかしくないですか？

むずかしいですよね。。。

簡単だったら、

既に姿勢良くなってますよね？

姿勢を良くするために、色々取り組んだ人もいるのではないでしょうか？

今日は、

既に姿勢を良くするために色々取り組んでいる人も、

これから姿勢を良くしたいと思っている人も

どちらの方にもオススメな、

姿勢を良くするためのノウハウをお伝えします。

今日の内容を理解していないと

姿勢を良くすることは無理だといっても

過言ではないです。

まずは、

ストレートネックや、

猫背は、

上半身にアプローチをしても正直改善はしません。

なぜなら、根本的な原因は上半身にはないからです。

どこに原因があるかというと、

下半身です。

なぜなら、

足が土台となっているからです。

家でいう、基礎が、

人間でいう足（下半身）です。

足のバランスの崩れ、

足の筋肉の歪みが、

上半身のバランスの崩れをつくっています。

そのため、

アプローチすべきは足の筋肉です。

足の中でも特に整えるべき筋肉は、

◉お尻

◉太もも前（大腿四頭筋）

◉太もも内側（内転筋）

◉太もも外側（大腿筋膜張筋）

この４つを整えましょう。

この４つの筋肉を整えると

足がすごく軽く感じます。

そして、上半身が起こしやすい感覚を覚えると思います。

それだけ上半身に与えている影響が大きいという事です。

この４つをストレッチする事をまずは毎日やってみて下さい。

毎日は大変だと思いますが、10秒ずつでいいので、

最短40秒で終わります。

まずは挑戦してみましょう！！

本日はここで終わります。

最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太