【腰痛】体のだるさが気になってる人へ

体のだるさが気になってる人へ

この夏、体のだるさがすごくないですか？
その原因は自律神経の乱れです。

なぜ自律神経が乱れるのでしょうか？
それは【酷暑】と【冷房】を交互に感じる事が原因です。

自律神経が乱れるとメンタルだけでなく、
内臓が負担を受け機能低下します。

実は内臓機能の低下というのは、
体のだるさをとても感じるんです。
筋肉の疲労よりもだるさを感じるとも言われております。

だるさ対策

だるさ対策としては、
体を冷やさないようにする事です。

それは冷房からもそうですし、
食べ物もそうです。

冷房は温度を下げすぎないようにしましょう。
食べ物は冷たいものを食べすぎないようにしましょう。

そして、暑い外と涼しい室内をむやみやたらに
出たり入ったりしないように気をつけましょう。

お気づきの通り、
冷房と酷暑を完全に避けることは不可能ですが、
気をつけることで少しでも体の負担を減らす事が大切です。

最後にもう一つだけポイントをお伝えします。
それは【睡眠】です。

睡眠は自律神経を強烈に整えてくれます。
睡眠不足は最悪です。

睡眠時間をしっかりと確保して下さい。

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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