【続】体温の上げ方

昨日のブログでは

日本人の大半は低体温で

低体温がどれだけ体にとって悪いことかをお伝えしました。

昨日のブログをまだご覧になっていない方は

まずは昨日のブログをご覧ください。

ご覧いただいた上で本日のブログをご覧いただければと思います！

本日は体温の上げ方についてお伝えします！

体温の上げ方もたくさん有るんですが、

今日お伝えする方法は、

数ある体温の上げ方の中でも、

これまで整体院で色んなお客様に関わらせて頂きながら、

体温を上げるために特に良い方法を３つお伝えします！

１位から伝えますね！

第１位は筋トレです。

筋肉量を増やすことほど体温を上げるのに直結する方法はないなと

私は感じています。

第２位は水を飲むことです。

水を飲んでいる人と飲んでいない人は

カラダの変化が全く違います！

せっかく筋トレに励むなら水（または白湯）を飲みましょう！

これからだんだんと涼しく寒くなっていくのでぜひ白湯を飲んでほしいです！

最後、第３位は有酸素運動です。

ウォーキングがおすすめです！

上位３位の中に運動系が２つも入っていてがっかりしているかもしれませんが、

やはり運動は体温を上げる事に対して効果的です！

体は正直ですから、

ぜひ日常生活に運動習慣や水を飲む習慣を組み込んで

今よりも健康的な体を手に入れていきましょう！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

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岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太