首の筋肉をほぐして頭痛を改善

頭痛を引き起こす一つの原因が「血流不良」です。

血流不良の原因となるのは筋肉の硬さです。

特に首の筋肉は頭への血流を悪くしやすいです。

つまり、首の筋肉の硬さが頭痛を引き起こす要因となります。

その首の筋肉の中でも胸鎖乳突筋という筋肉が血流を悪くします。

↓胸鎖乳突筋はこれ

胸鎖乳突筋をほぐす方法は、

YouTubeやSNSで色々情報は得られますが、

今日は皆さんに注意喚起をさせてください。

首をほぐすのには注意点があります。

首には血管や神経がたくさん詰まっています。

胸鎖乳突筋をほぐそうと思って、

首の血管や神経をむやみに圧迫すると

体調不良を起こす可能性があるのでお気をつけください。

今日の内容をまとめますね！

まずは、首の筋肉（胸鎖乳突筋）が硬いと頭痛になりやすい

そして、セルフケアを行うのはとても良いことですが、

注意点があります。

セルフケアを行う際は、首の血管や神経を圧迫しないように気をつけましょう！

と言っても気をつけ方がわからない。。。となるのは分かっています。

対策としては、首は触らず、肩を柔らかくする事に

力を注ぐことが最適な方法だと思います。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

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