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指先が冷える人は頭痛になりやすい人
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今日のブログは、足や手の指先が冷える人に読んでほしい内容です。
足や手の指先が冷える人は、
いわゆる【冷え性】だと思って下さい。
そして、
冷え性の人は頭痛になりやすい人だと思って下さい。
なぜ冷え性の人は頭痛になりやすいのかというと、
指先が冷えるという事は、
末端まで血流が十分に届いていないと言えます。
この、末端まで血流が十分に届いていない状態が
頭痛体質を作っている大きな原因となるのです。
体質を大きく左右する3つの要素があります。
それは、【体温・血流・腸内環境】です。
冷え性は、血流の状態を表しているので、
冷え性がある方は頭痛体質ということが言えます。
ここからは、
血流を良くするために取り組むべきことをお伝えします。
1、筋トレ
筋トレは、スクワットなど下半身を使った筋トレを行うと特に良いです。
2、有酸素運動
こちらも下半身(特にふくらはぎ)を動かすと効果的です。
そのため、ウォーキングや軽いジョギングが効果的です。
3、腹式呼吸
腹筋を使いながら呼吸することで
自律神経を整えながら血流を良くすることができます。
4、ストレッチ
筋肉が硬いと血流は悪くなります。
血流が悪いと痺れや痛みに繋がりますので、
手足の痺れや痛みがある方は、筋肉が硬くなっている
可能性が高いです。
以上の4つを日常生活に取り入れることで
頭痛体質を少しずつ変えていきましょう!
本日の内容は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
岐阜県関市の頭痛専門整体院
整体院ご縁 藤村亮太