夏こそ冷え性に注意してください

頭痛の原因の１つに「冷え」があります。

日本人女性の多くの方が悩んでいる冷えですが、

実は夏が最も冷えやすいんです。

指先や体の冷えが気になるのは冬だと思うんですが、

体が最も冷えて、代謝も低下しやすいのは夏なんです。

理由はわかりますでしょうか？

その理由は、食べ物と飲み物です。

冬に冷たいものを食べたり、飲んだりは基本的にしませんよね？

しかし、夏はどうでしょうか？

口から入れるものは、大体が常温よりも冷たいものが多くないですか？

つまり、温度的には暑いので、冷えはそんなに気にならない時期なんですが、

体の内側が最も冷えている時期でもあるんです。

体の内側が冷えると、代謝も一気に下がります。

冷たいものを体に入れると、それが腸に到達します。

腸は氷水を飲むと腸内温度が３度ぐらい下がると言われております。

ちなみに体温が１度下がると代謝は１３％低下すると言われております。

３度下がると３９％です。

代謝が６０％しか発揮されないということですね。

これからどんどん暑くなってきます。

どうしても冷たいものを飲んだり食べたくなりますが、

そこはグッと我慢してできる範囲で温かいものを

口から入れるようにしましょう。

それでも冷たいものを食べたいという時や、

お付き合いで食べざるを得ない時もありますよね！

そんな時は、その食事の最後に温かいものを飲むとか、

少し後に温かいものを飲むとか、

１日の最後は温かいものを飲んで

腸を温めてから寝るなど、

終わりよければすべてよし理論で

乗り切りましょう。

本日のブログは以上です。

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

関市の頭痛専門整体院　整体院ご縁　藤村亮太