腰痛は温めた方が良いのか？

温める？冷やす？どっちがいいの？

腰が痛い時、温めた方が良いのか？冷やした方が良いのか？迷いませんか。
例えば、冷湿布を貼った方が良いのか、それとも、温湿布を貼った方が良いのか？
アイシングをした方が良いのか？
お風呂でしっかり温まった方が良いのか？
温め方、冷やし方、それぞれいろいろあります。
本日は、温めた方が良いパターンと冷やした方が良いパターンをお伝えします。
今日のブログを読んで頂くことで、今後悩む事がなくなりますからぜひ参考にしてみて下さい。

温めるパターン

• 慢性的な腰痛が続いている時
• 患部が熱を持っていない時
• 患部が腫れていない時
• 患部が赤みを帯びていない時

冷やすパターン

• 急性の外傷
• 患部が熱を持っている時
• 患部が腫れている時
• 患部が赤みを帯びている時

まとめ

温めるパターンと冷やすパターンは反対の事を言っているのがよくわかると思います。患部が熱を持つ、患部が腫れている、患部が赤みを帯びている、これはいわゆる【炎症】です。炎症があれば冷やす。炎症がなく慢性的な腰痛であれば温める。この様に対処して下さい。