腰痛と【肋骨】の意外な関係とは！？

肋骨が腰痛の原因に？

「腰が痛いのに肋骨が関係あるの？」と思う方も多いのではないでしょうか？
実は肋骨の動きが悪い人は腰痛が起きやすくなります。特に60代を過ぎてくると姿勢の変化や筋力低下が見られ、肋骨の動きが硬くなります。肋骨が硬くなる事で背骨の動きが悪くなり、腰の負担が増えてしまいます。

肋骨が硬くなるとどうなるか？

肋骨は呼吸をするたびに上下に動きます。この動きがスムーズであれば背骨もスムーズに動き腰の負担は分散されます。しかし、肋骨が硬くなる事で、呼吸が浅くなり、姿勢も猫背姿勢になり、腰痛が出現しやすくなります。

超簡単【肋骨体操】

肋骨体操はどんなものなのか？
答えは【深呼吸】です。難しく考える必要はありません。ただの深呼吸です。しかし、深呼吸を肋骨を意識して実践したことありますか？無い人が多いと思います。肋骨の動きを意識して10回深呼吸をしてみて下さい。
息を吸うと肋骨は広がりながら上に移動します。そして吐く時は、下がりながら縮んでいきます。これを10回繰り返すだけで肋骨の可動性が良くなり、背骨の負担も減少し、結果的に腰痛が楽になります。ぜひ試してみて下さい。

【経歴】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

関市、犬山市、各務原市の市民講師

 坂祝町社会福祉協議会インストラクター

 中和医療専門学校外部講師

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