【衝撃の真実】一生懸命深呼吸をしながらストレッチは逆効果！？

一生懸命に深呼吸をしながらストレッチをするのは逆効果です。

あなたは、ストレッチをする時に呼吸を止めると筋肉が硬くなるって聞いた事ありますか？

呼吸を止めると筋肉が硬くなる事自体は正解ですが、一生懸命深呼吸をする事も、呼吸を止めるのと同じように筋肉を硬くしてしまうんです。

一生懸命な呼吸を努力呼吸と言います。努力して呼吸をしている時は、筋肉に力を入れて呼吸をしています。

筋肉を伸ばしたいのに（ストレッチしたい）筋肉に力を入れている。矛盾してますよね？

結論、どうすれば良いのかお伝えします。

深呼吸をするのではなく、自然な呼吸をするだけで、今やっているストレッチの効果は激変します。

ストレッチを毎日頑張っている人ほど、一生懸命に深呼吸をしている人が多いですが、あなたはどうですか？

今日から、ストレッチをしている時の自分の呼吸に意識を向けてみて下さい。

岐阜県関市の整体院

〜あなたとのご縁を大切に〜

【整体院ご縁】

院長：藤村亮太（理学療法士14年目）

• 関市、犬山市、各務原市の市民講師
• 坂祝町社会福祉協議会インストラクター
• 中和医療専門学校外部講師

岐阜県関市大杉

０８０ー６９２７−０５００

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