肩甲骨はがしで頭痛と肩こりを解消！

肩甲骨はがし、という言葉を聞いたことありますか？

その名の通り、肩甲骨を背中からはがすように引っ張る体操（ストレッチ）のようなものです。

この肩甲骨はがしで、頭痛と肩こりを解消することができます！

なぜ、肩甲骨はがしが頭痛と肩こりに効くのかというと、

肩甲骨がはがれていない状態になると、

肩、首、頭の筋肉が硬くなります。

筋肉が硬くなるので血流も悪くなります。

そして、自律神経のバランスも崩れます。

肩甲骨がはがれにくいだけで、

筋肉、血流、自律神経３つに悪影響を与えるんです。

では、ここからは肩甲骨をはがす方法をお伝えします！

肩甲骨をはがす方法は、肩周りのストレッチをすることがおすすめです。

今日はまず１つ肩周りのストレッチを動画でアップします！

このストレッチは、肩甲骨の動きが良くなるだけではなく、

二の腕が細くなるというオマケもついています♪

（結構喜んで頂けるストレッチの１つです）

普段行っていない人はとても痛いと思いますが、

毎日行うことで１週間もしたら間違いなく体が柔らかくなっているので、

ぜひ今日から肩甲骨の動きを良くするストレッチを実践してみて下さい。

最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院　整体院ご縁　藤村亮太