無料でできるストレスを軽減する方法

ストレスを減らす方法はたくさんありますが、

無料でできるものは限られてきます。

無料じゃないと続ける事も難しかったり、

頻度も少なくなってしまいますので、

ストレスが溜まりやすかったり、

現実的に色々難しかったりします。

また、無料でも手間のかかる事や

時間のかかる事も、現実的に難しいですよね。

今日は、

家事や育児に追われていて

時間がないという方に向けた

ストレス軽減方法をお伝えします！

私自身、今日お伝えする方法と

全く同じ事を行った結果、ストレスがすごく減った

事を体感しました。

日々の生活環境は変わっていないのに

こんなにストレスが減るのかと今でも

すごいな〜と感じています。

そのストレス解消法がこちらです

【今に集中】

具体的に何をやるのかと言いますと、

入浴中、もしくは、就寝前、

目をつむって、感謝します。

「何に感謝するの？」ってなると思いますが、

感謝するポイントが浮かんでこないからストレスが溜まるんです。

当時の私と同じで、おそらくあなたは、

今あるものへの感謝がなく、自分がまだ手に入れていないもの

ばかりに意識が向いているんだと思います。

あれがない、これがない、あれしてくれない、これしてくれない、

それではストレスは溜まっていく一方ですよね。

大切なことは、

私にはこれがある、これをやってくれる人がいる、

いてくれて嬉しい、とかとか、

とにかく今既にあるものに気づいてください。

それを毎日感じてみてください。

ちなみに内容は同じでもいいです。

とにかく毎日感謝してみてください。

実践する人は10人に1人ぐらいなのは分かっていますが、

その1人の人がやってよかったと思ってくださる事が分かっています。

だから、ぜひ実践してみてくださいね♪

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太