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本当に身体に良い事・良いもの

メディアではいろんな情報が飛び交っています。

色々試しているのに身体は一向に良くならないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方に向けて、

今日は本当に良い事、良いもの

という内容でお伝えしたいと思います。

人間それぞれ、

体の特性があります。

例えば、

糖質の分解に優れた身体の人もいれば

油の分解に優れた人もいます。

人それぞれ違う中で、

どんな人でも例外なく当てはまるものだけをお伝えしますので、

今日の内容をぜひ参考にされてみてください！

それでは始めます。

まずは、以前から何度もブログには書いておりますが、

頭痛体質を良くするために必要なことは、

自律神経のバランスを整えることが必須の条件です。

偏頭痛も、気圧によって頭痛になるという方も、

自律神経が関わっていない人はいません。

その自律神経を整える上で必須の３要素が

・体温

・血流

・血質（腸内環境）

です。

そしてこの３つを整えるためには、

体温ー運動

血流ー運動

血質ー食事

が効率的だと言われております。

しかし、忙しい日常の中で運動ばかりやってられない。。。

食事を気をつけるのにも限界がある。。。

というのが実際のところです。

でも身体を良くしたい！という方に向けた内容を

今から書いていきます。

女優、俳優、スポーツ選手などの

身体（美容・スタイル・内側の健康）が大事な人たちは

食事や運動だけを行っておりません。

食事や運動以外にも、

内から外から様々な工夫をされてますよね！

つまり、日常生活の範囲でできることでは

限界があるということです。

健康に気をつけないと仕事にならない人ほど

日常生活＋何かをしています。

これが実際のところです。

ですから、

今よりも健康になりたい！

日常生活でできることはやっている！

それでも健康になりきれない！という方は

次のステップです。

私自身の事をお伝えします。

私が行っていることは、シンプルで

・体温

・血流

・血質（腸内環境）

この３つにフォーカスしてセルフケアを、

日常生活にプラスして取り入れています。

まず体温に関しては、

高周波という美容機を使用しています。

美容期ではありますが、高周波は元々健康のために

医療機メーカーが製造されたものなので、自律神経に

良いとされています。

次に、血流です。

血流は空気圧マッサージ機を愛用しています。

血液とリンパ液は運動によって流されますので、

運動不足の現代人は血流が滞り、冷え性やむくみが

ひどいです。

それを解消するために、

空気圧によって足の血流を促し

むくみを流すとともに血流を良くします。

そして最後は血質（腸内環境）に対するアプローチです。

血液は食べ物によってできています。

もう少し詳しくいうと

腸内にある細菌（腸内細菌・腸内フローラ）が大事なわけです。

その腸内細菌を整えることが、

今の日本の食事、食料では難しいというのが現状なので、

サプリメントを愛用しています。

それが乳酸菌生産物質というものです。

高周波、空気圧マッサージ機、乳酸菌生産物質の３つを

日々の生活に取り入れています。

ちなみにこの３つは

もちろん整体院にも取り入れております。

健康の３原則は体温、血流、血質なので、

この３つは外せませんし、

この３つを整えて身体が良くならないってことはありません。

身体が思うようにならない人は、

今までと違うことにトライしてみましょう！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太