冷えを解決したい人必見！

今日は冷えを解決する方法をいくつかお伝えします！

お伝えした方法の中で、今あなたが取り組んでいないものがあれば、

まずは１つ実践してみてください。

大事なことをお伝えします。

どんな冷え性対策をしても継続しなければ絶対に体は変わりません。

一瞬変わったように見えても、継続しなければ絶対に元に戻っていきます。

厳しいですがこれがやはり事実です。

では早速方法をいくつかお伝えします。

今日は特にご自宅でも実践しやすいものをピックアップさせて頂きました。

１ウォーキング

有酸素運動を行うこと、ふくらはぎの筋肉を動かすことなどから全身の血流が良くなり冷えも解決されていきます。

２さする（こする）

さするだけでいいんです。これは簡単ですよね。

寒いと手をすりすりしますよね！あれですね！

足が冷える人は足をさするんです。それだけで血流が良くなり冷え対策になります。

３白湯を飲む

暑くても白湯を飲むように心がけましょう。

冷たい飲み物を飲むと腸の温度が急激に低下します。

一気に腸内環境は乱れ、それが自律神経の乱れとなり、結果的に頭痛も引き起こされます。

腸を温める為には、温かい食べ物と飲み物を摂取することです。

今日は３つだけにします。

この３つの中にもしあなたがまだ取り組んだ事がないことや、

過去に取り組んだけど継続せずやめてしまった事があれば、

それがあなたの冷え、そして頭痛を解決するためのセルフケアになることは

間違いありません。

健康になる為にはやるべきこの３つをぜひ実践されてみてください。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太