なぜデスクワークは頭痛になるのか?<原因と対策>
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なぜデスクワークは頭痛になるのか?
その原因は1つではありません。
今日は、原因とその対策をお伝えしますので、
ぜひ最後までご覧いただき、
今日からの生活に生かして下さい。
まずは、デスクワークをしている人が頭痛になりやすい原因は
猫背になりやすいからです。
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パソコンを触っている時、
書き仕事をしている時、
自然と猫背になることが1つ目の頭痛の原因です。
もう一つは、運動不足による血流が悪くなる事です。
人は1日1万歩歩くことが必要です。
(真相は1日2万歩なんですけどね)
少なくても1万歩は必要です。
1日1万歩歩けている人がどれぐらいいるでしょうか?
実際に歩いている人はほぼいないと思います。
血流不足は、筋肉の硬さ、自律神経の乱れを
引き起こします。
そして、
ここからはその対策です。
まずは、猫背に対してです。
猫背を良くする方法は色々ありますが、
意識すべきは骨盤です。
猫背になっている人は、
骨盤が後ろに倒れています。
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骨盤が後ろに倒れると
自然と肩や首が丸まります。
だからこそ、骨盤を起こす必要があります。
骨盤が起きている状態というのはこちらです。
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姿勢が良い人というのは、
無意識でも骨盤が立っている人が多いです。
無意識でできるようになるまでは実は数ヶ月かかります。
ガッカリする話かもしれませんが、
日々意識していると日に日に無意識でできるようになります。
仕事をしている時、食事をしている時、
骨盤を立てて座るように意識してみて下さい。
血流に関しては、
運動によって血流を上げる事が効果的な方法です。
運動は有酸素運動を中心に行うと良いです。
有酸素運動はウォーキングを取り入れると良いです。
一番良いのは水中ウォーキングですが、
プールまで行かないといけない事を考えると
現実的ではないので、普通のウォーキングにしましょう!
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
岐阜県関市の頭痛専門整体院
整体院ご縁 藤村亮太