あなたは朝型？それとも夜型？

あなたは朝型ですか？それとも夜型ですか？

一般的には、朝の方が頭がスッキリ冴えていて仕事も勉強も捗り、

夜は1日の疲れが脳にもきて、集中力が低かったり、頭が冴えない

と言われております。

しかし、

あなたは例外がある事をご存知でしたか？

実は、

夜の方が頭が冴える型が一定するは存在するんです。

日本人の５割以上は朝型と言われる、

やはり朝の方が頭が働くタイプだそうなんですが、

夜型も一定数は存在していると言われております。

もし、あなたが夜型なのに、

無理して朝型生活をしていたら、、、

身体に合っていないわけですから、

毎日身体がだるい、、とか

大変な思いをする事になるわけです。

夜型の人の特徴を最後に今からお伝えします。

あなたは当てはまりますか？

１、目覚ましがないと目が覚めない

２、朝すっきり起きられない

３、朝は頭がぼーっとしている

４、夜12時になっても特に眠くない

５、夜仕事や勉強していてもそんなに苦にならない、眠くない

６、夜の方が集中できる

７、自然と夜に仕事など頭を使う仕事をしている

８、部屋の掃除は夜にうちに済ませて朝を迎える方だ

いかがでしたか？

これらは夜型の人の特徴です。

何個以上当てはまる人というわけではありませんが、

当てはまる数が多い人ほど夜型の可能性大です。

実は私も夜型です。

夜型だと理解すると、生活が楽になります。

朝が弱い自分を許してあげられるようになります。

私は夜型人間です！という方は

夜型の生活にシフトしてみるのも良いと思います！

ただし、注意点が一つ。

夜型にするからと言っても、

お仕事をされていると

朝はある程度早く起きないといけないですよね？

なので、睡眠時間だけはしっかり確保するように

就寝時間も考えてください。

ショートスリーパーの人でない限り

やはり6時間7時間、人によっては8時間がBESTだという方もいらっしゃいます。

睡眠時間だけはしっかり確保していきましょう！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

健康的な生活をすることが、頭痛体質から抜け出す

大切な要因となりますので、日々の小さいことから意識していきましょう。

岐阜県関市の頭痛専門整体院

整体院ご縁　藤村亮太